前回の記事に、子どもも私も大切にしたい私が、自分の時間を作るために暮らしの中で心がけていることを書きました。
今回は、さらに掘り下げて、私自身を大切にするために、具体的にどんなことをしているのか書きたいと思います。
自分のために朝一番にコーヒーを淹れること
私は朝起きて歯磨きや身支度をした後、一番に自分のためにコーヒーを淹れます。
いつもはインスタントコーヒーですが、時々ドリップの美味しいコーヒーを淹れます。
以前は豆を挽いて淹れていたこともあったのですが、私はそんなに味がわかるわけでもないし、ついガバガバ飲んでしまうし、何より手軽に淹れられるのが今の暮らしにはちょうどいいので、インスタントコーヒーにしています。
インスタントコーヒーは、砂糖を少しと牛乳をたっぷり入れます。
美味しいです。
いつもインスタントのコーヒーを飲んでいるので、たまにドリップコーヒーを飲むと、その美味しさに気がつけます。
それもまた楽しみの一つになっています。
こどもの昼寝の時間＝自分の時間
こどもが昼寝をしている時間は、私がやりたいことをやる時間にしています。
こどもと一緒に昼寝をしたり、ダラダラゴロゴロしたり、スマホを見たり、読書をしたり、ストレッチをしたり、植物の世話をしたり、ブログを書いたり…その時にやりたいことをやります。
ポイントは家事から離れること。
この時間に一旦家事から離れることで、午前中にちょっとイライラしちゃったなーとか、忙しくて頭がぐちゃぐちゃだ…なんて時に、リセットすることができます。
ですので、こどもが昼寝中のこの時間は、私にとってホッと一息ついて頭の中をリセットできる、大切な時間になっています。
ただ、最近体力がついてきたからか、昼寝をしない日も出てきています。
ですので、そんな日にはどうやって自分の時間を作っていくか、こどもの様子に合わせて、考えていこうと思っています。
一人になる時間を持つこと
私にとって、こどもと一緒に過ごす時間はかけがえのないものですし、とても大切な時間なのですが、一日中こどもと過ごしていると心身ともに疲れてくることを日々実感しています。
また、元気な時には平気なことも、疲れていたり体調が悪かったりすると、普段はやり過ごせていたことでも気になったりイライラしたり、悪循環になってしまうことがあります。
ですので、30分でも１時間でもいいので、こどもと離れる時間を持つことは、日々の子育てを楽しむためにも、大切なことだと感じています。
我が家の場合、夫が土日休みですので、週末はこどものことを夫に任せて、私が一人になれる時間を作ってもらいます。
私は家で過ごす時間が好きなので、夫がこどもを連れて公園へ行ったりお出かけしてくれることが多いです。
夫が一人でこどもを見る時間をもつことで、夫が責任を持ってこどもを見る意識もついているように感じますし、こどももいつも私と一緒に過ごしているので、夫と一緒に過ごせる時間はとても嬉しそうです。
また、こどものことを夫に任せるということは、夫のやり方でやってもらうということでもあるので、「こうすればいいのに…」なんて思ってしまうことがあっても、そこは極力口を出さないように心がけています。
自分に時間をかけること
我が家の息子くんは、現在2歳3ヶ月、ようやくそういうことができる状況になってきた、ということでもあるのですが…。
例えば私の場合、
- お風呂上がりに髪を乾かす
- ストレッチの時間を作る
- お花を買ってきて飾る
- 洋服の手入れをする（ニットの毛玉取り）
- 美容院でキレイにしてもらう
など、こどもが生まれてから、余裕がなくてやらなくなっていたことがいくつかありました。
そうしたことを思い出しながら、少しずつできることから始めていくと、こんなことをする時間が持てるようになったんだなぁ…ととても嬉しくなりましたし、自分を大切にしている実感が湧きました。
まとめ
子育てをしていると、自分のことを後回しにしてしまいがちで、どうしても必要なこと以外は、諦めてしまうことも多いかと思います。
が、時には意識して自分自身が嬉しいこと、心が喜ぶことをする時間を取り戻していくことは大切なことだと感じています。
忙しい日々かもしれませんが、少しずつでいいので、自分の声を聞いてあげられるといいですね。
その後の記事はこちらー。
